Diet golongan darah O

Golongan darah O, golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia, diyakini Dr. Peter D’Adamo, penulis “Eat Right for Your Type”, sebagai kelompok hunter (pemburu). Diet golongan darah O merekomendasikan diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan hal ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu.
Berikut hal-hal yang patut diperhatikan oleh mereka yang memiliki golongan darah O.
1. Tipe Orang O
Orang dengan golongan darah O adalah orang yang terbuka, energik dan sosial. Paling fleksibel dibandingkan dengan semua golongan darah. Mudah memulai proyek tetapi selanjutnya sering mengalami kesulitan karena mereka mudah menyerah.
Bertingkah dan tidak terlalu dapat diandalkan. Selalu mengatakan apa yang ada di pikiran mereka. Menghargai pendapat orang lain dan suka menjadi pusat perhatian, serta sangat percaya diri.
2. Olahraga
Pemilik golongan darah ini biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisasi. Olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah latihan kardio: jogging, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari lebih baik daripada malam hari.
3. Makanan yang Sangat Bermanfaat
Makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O adalah jahe, kailan, kunyit, daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi), Brokoli, ubi, waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput laut, ganggang laut, ceri, jambu biji, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua jenis bawang.
4. Makanan Netral
Makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O adalah ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, terung, tomat, labu, daging (ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci).
5. Makanan Negatif
Makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O adalah daging babi, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt (semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras,cumi-cumi, sotong, bunga brokoli.

PERLU DIPERHATIKAN!!

Sangat Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai obat untuk diet golongan darah O): Daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi), Brokoli, ubi, waluh, jahe, kailan, kunyit, selada, lobak china, bluberi, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua jenis bawang, rumput laut, ganggang laut, ceri, jambu biji.
Netral (makanan yang tidak bereaksi apapun untuk diet golongan darah O): Bubur gandum, beras, kue beras, Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, roti beras, tepung gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), labu, Daging (ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, terung, tomat.
Hindari (makanan yang beraksi negatif untuk diet golongan darah O): Kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), Daging babi, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, jamur, blewah, kecap, kopi, minuman keras,cumi-cumi, sotong, bunga brokoli, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih.
Beberapa kelompok sayuran bisa menimbulkan masalah besar bagi golongan darah O, seperti Brassica family (kol dan kol bunga) bisa menghambat fungsi tiroid. Perbanyak konsumsi sayuran yang kaya vitamin K. Hal ini akan membantu faktor pengentalan darah yang lemah pada golongah darah O.
Karena kadar asam lambung tinggi, jenis golongan darah O sebaiknya makan buah yang bersifat alkali seperti beri dan plum. Selain itu, ada baiknya membatasi konsumsi produk-produk susu. Sistem tubuh golongan darah O tidak didisain untuk metabolime produk susu dengan tepat, jadi anda harus memperhatikan menu diet sehat golongan darah O untuk mendapatkan kondisi tubuh yang selalu prima.